Integraler Yoga mit Ariane

Integraler Yoga mit Ariane
(Sozialpädagogin B.A., Yogalehrerin YV, Weiterbildungen nach den Prinzipien der Spiraldynamik©, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Weiterbildungen Yogatherapie bei Depression)


Dienstag 17.30 bis 19.00

Ich lade dich ein, Körperübungen (Asanas) zu praktizieren; dir durch verschiedene Techniken (Pranayama) deines Atems bewusst zu sein; deine Stimme (Tönen und Mantra) zu aktivieren, um deine innere Energie (Kundalini) zum Schwingen zu bringen, dich achtsam und liebevoll herauszufordern und anschließend zu entspannen und bei dir selbst anzukommen und dich auf deine persönliche Meditation vorzubereiten.
Besonders am Herzen liegt es mir, dich gut in eine Körperübung hinein- und auch wieder herauszubegleiten. Dabei liegt meine Aufmerksamkeit auf deiner Ausrichtung und sinnvollen, individuell angepassten Bewegungen und Haltungen, unterstützt durch ein ebenso sinnvolles Atmen.

Herzlich Willkommen.

Präventionskurs, Dienstag 19.30 bis 21.00
Dieser Präventionskurs zielt darauf ab, körperlichen und geistigen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese wahrzunehmen und zu reduzieren. Du gewinnst Wissen und Handlungsfähigkeit zu Übungen zur Verbesserung deiner Entspannungsfähigkeit, zur Entwicklung deiner Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wir erarbeiten gemeinsam liebevolle Achtsamkeit für die sinnvolle Ausrichtung deines Körpers (Asanas), für sinnvolle, aktivierende sowie entspannende Atemtechniken (Pranayama), die Polarität von Anspannung und Entspannung. Dieser Kurs integriert Wissen über das Entstehen von Stresszuständen und ihrer Vermeidung sowie hilfreiche Informationen für das Weiterüben zu Hause und die Integration des Erlernten in deinen Alltag.

Die Kursgebühr für den Präventionskurs beträgt 180,- € (Der Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst werden)

Herzlich Willkommen.