Yoga mit Carina

 

Dienstags von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr Yoga After Work

Carina

Carina Becker

In meinen Yoga Stunden steht die Verbindung von Körper, Atem und Geist im Vordergrund der Übungspraxis. Den eigenen Körper zu erleben und mit sich selbst in Kontakt zu kommen, führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Schlüssel dazu ist der Atem, der die Bewegungen achtsam begleitet und sich beruhigend auf unser Nervensystem auswirkt. Die Aufmerksamkeit bewusst auf unseren Atem zu lenken, lässt unsere Gedanken zur Ruhe kommen und schafft uns Klarheit.
Neben der Entspannung ist auch Kraftaufbau ein wichtiger Bestandteil meines Unterrichts, hier gilt es die Balance zwischen Tun und Lassen, Anspannung und Entspannung, zu finden.

Ich unterrichte Hatha Yoga in der Tradition von Krishnamacharya/Desikachar, einen ganzheitlichen Weg, bei dem die individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten jedes Einzelnen Berücksichtigung finden. Die äußere Form einer Körperhaltung verliert somit an Bedeutung, sodass das innere Erleben in den Mittelpunkt der Übungspraxis rückt.