Mittwochs von 10.30 bis 11.45 Uhr Yoga meets Feldenkrais

Inge Schall-Plüer

Seit 15 Jahren unterrichte ich Feldenkrais in Gruppen. Zusätzlich ist in den letzten Jahren Yoga in meinen Focus gerückt. 2015 habe ich meine Yogalehrer Ausbildung im Yoga-sky mit der Ausrichtung Vinyasa Yoga abgeschlossen. Seitdem besuche ich regelmäßig Weiterbildungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

FELDENKRAIS

In der Feldenkrais Arbeit bewegen wir uns langsam, schonend, in kleinen, leichten Bewegungen, ohne uns zu überfordern und erweitern gleichzeitig unsere Beweglichkeit. Wir arbeiten in Rückenlage, Seit Lage, Bauchlage, im Vierfüßler stand, im Sitzen und Stehen.  Durch das bewusste Lenken unserer Aufmerksamkeit auf die Qualität der Bewegung lösen wir einen Lernprozess aus, der es uns ermöglicht, einschränkende Muster zu erkennen, neue Möglichkeiten zu entdecken und alltägliche Bewegungen leichter, bewußter und differenzierter zu gestalten.

Was ist überhaupt Feldenkreis?

Die Feldenkrais-Methode ist nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais benannt (1904-1984). Er war Physiker, Wissenschaftler und Judolehrer. Aufgrund einer eigenen Knieverletzung erforschte er die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Spüren. Das Erkennen dieser engen Wechselwirkung führte ihn dazu eine Methode zu entwickeln, die auf der natürlichen Lernfähigkeit des Gehirns basiert.

Jeder Mensch bewegt sich auf seine ganz persönliche Art und Weise.

Im Feldenkrais geht es darum, einschränkende und belastende Bewegungsmuster aufzuspüren und Alternativen zu finden. Dadurch wird ein Lernprozess in Gang gesetzt und es bilden sich neue neuronale Netzwerke im Gehirn. Die moderne Hirnforschung bestätigt dies. Unsere Bewegungen werden leichter und geschmeidiger.

Die Feldenkrais-Methode ist für jeden geeignet, der neue Wege im Umgang mit sich selbst, seiner Arbeit, seinem Sport und seinem Schmerz sucht.