Namasté – Willkommen in unserem Yogastudio in Berlin-Rudow

Aktuell:

Finde deinen stabilen Halt und deine Entspannung im Alltag

Persönlich, flexibel, nebenan

Yoga für jede Lebenslage im Yogastudio Namasté.

 

Entspannung mit Yoga WORKSHOP am 12. Januar 2025 – Es gibt nur noch online Plätze!

Bist du müde? Bist du im Stress? Du hättest gerne eine kleine Auszeit, um durchzuatmen und dich neu zu sortieren? Dann schenke dir 2 Stunden um Kraft zu schöpfen.

Während des „Entspannung mit Yoga“  Workshop werden wir uns gemeinsam Zeit dafür nehmen, unsere aktuellen Bedürfnisse zu erkennen. Wir lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen, die dir bei schwierigen und stressigen Situationen im Alltag helfen, diesen mit Gelassenheit zu begegnen. Verschiedene Asanas zeigen dir, wie du dich entspannen kannst. Yoga aktiviert das parasympathische Nervensystem. Dein Körper erholt sich, regeneriert sich und erweitert deine Ressourcen. Durch das bewusste Atmen bekommt dein Kopf mehr Sauerstoff und du fühlst dich fitter.

Entspannung mit YOGA

  • Sonntag Workshop
  • 12. Januar 2025, 10.30-12.30 Uhr
  • im Yogastudio Namasté und online
  • 25 Euro

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com

Alle Infos: https://frauenyoga.berlin/entspannung-mit-yoga-workshop-am-12-januar-2025/

 

Stressmanagement Präventionskurs ab 22. Januar 2025

Stressmanagement zur Stressbewältigung Präventionskurs um Resilienz aufzubauen und um Kraft zu schöpfen.

Ab 22. Januar, 8xMittwoch zwischen 16 und 17 Uhr.

Der Stressmanagement zur Stressbewältigung Kurs ist für dich, wenn

  • du fühlst, es kommt bald eine stressigere Lebensphase und du möchtest gut vorbereitet sein mit tollen kognitiven und praktischen Werkzeugen in deinem Rucksack
  • oder wenn du merkst, dein Kopf schmerzt öfter schon wegen kleiner Dinge, deine Muskeln sind verspannt, du bist unruhig, nervös, gereizt, ängstlich
  • und auch wenn du fühlst, es geht nicht mehr, es muss unbedingt, hier und jetzt etwas geändert werden

Zahlen?

Der Kurs kostet 180 Euro. Nach der Anmeldung bekommst du die Bankkontodaten, wohin du die Kursgebühr überweisen kannst.

  • Um eine anteilige Kostenerstattung zu erhalten, sehen die Krankenkassen eine Mindestteilnahme von 80% der Kurstermine vor.
  • Am Ende des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du deiner Krankenkasse vorlegst.
  • Dann erhältst du die anteilige Kostenerstattung in der Regel als Überweisung auf dein Konto.
  • In der Regel liegt diese bei 80-100% der Kursgebühren.

Anmeldung: ichentspannemich@gmail.com

Maximum 8 Teilnehmerinnen.

Für mehr Gelassenheit im deinen Alltag.

Alle weitere Infos hier!

Atmung mit Yoga WORKSHOP am 9. März 2025

Der Atem begleitet uns von der Geburt bis zum Tod. Das Atmen passiert automatisch. Auch wenn wir etwas Konzentriertes machen oder wenn wir schlafen. Atmung ist also etwas nebenbei, was wir selten wahrnehmen.

Yoga nimmt aber die Atmung bewusst unter die Lupe. Die Atmung hilft unserem Körper (Nervensystem, Muskeln) und Geist zu kommunizieren und dadurch hat sie eine Wirkung auf unser Wohlbefinden. Während du Yoga übst, übst du auch deine Atmung wahrzunehmen. Jede Asana ist mit Atem verbunden und es gibt zwischen den Asanas immer wieder Pranajama-Übungen. Für die Yoga-Atemübungen gibt es den Sammelbegriff Pranajama: Prana, wie Energie, und Ajama: Kontrolle. Mithilfe der Atemübungen können wir unseren Atem bewusst wahrnehmen und steuern. Eines von meinen Lieblingsmantras meiner Yogastunden: „deine Atmung beeinflusst dein Körpergefühl und dein Körpergefühl beeinflusst deine Atmung“. 

Hast du Lust auf mehr Atemübungen?

Dann komm zu Atmung mit Yoga Workshop vor Ort oder online und übe es!

Atmung mit YOGA

  • Sonntag Workshop
  • 9. März 2025, 10.30-12.30 Uhr
  • im Yogastudio Namasté und online
  • 25 Euro

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com

Alle Infos: https://frauenyoga.berlin/die-rolle-der-atmung/

 

 

 

 

 

 

Live-Streaming Kurse

Alle Kurse auch per Live-Streaming online besuchbar.

Einfach 24 Stunden vorher anmelden: info@yogastudio-namaste.de

Mit dem Programm Zoom, gehen wir Online und machen Yoga, wie du es gewohnt bist.

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Yoga für jede Lebenslage

Bei uns gibt es Kurse für jede Lebenslage. Unser Ziel ist es, dass Du in unseren Yogastunden körperliche und geistige Kraft schöpfst, Deinen inneren Raum der Stille findest, Deine Energie-Ressourcen wahrnimmst und gestärkt in Deinen Alltag zurückkehrst. Durch unser vielfältiges Yoga-Angebot wollen wir Dich in den unterschiedlichen Lebensphasen begleiten: Anfängerkurse, Mittelstufenkurse, Frauenyoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga, Feldenkreis, Yoga meets Feldenkreis. 

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