Namasté – Willkommen in unserem Yogastudio in Berlin-Rudow

Aktuell:

Kraft schöpfen, Ruhe genießen.

Yoga für jede Lebenslage im Yogastudio Namasté.

Für die Teilnahme vor Ort brauchst du einen Nachweis, dass du durchgeimpft oder genesen bist.
  
 

Unsere Online Angebote bleiben weiterhin bestehen für alle,

die nicht live vor Ort sein können oder wollen.

 
 

 

 

 

 

 

 
 
  •  in unserem Yoga-Raum haben wir vorerst nur Plätze für 7 Teilnehmer eingerichtet, parallel bieten wir Online-Streaming an für alle, die nicht live vor Ort sein können oder wollen
  • das bedeutet, wir müssen eine zuverlässige Planung machen, ob du vor Ort sein wirst oder ob du zu Hause per Streaming mitmachen wirst
  • dafür genügt eine kurze Nachricht spätestens bis 24 Stunden vorher in Deine Gruppen-WhatsApp, an Deine Yogalehrerin oder eine Mail auf info@yogastudio-namaste.de

Mehr über Abstands- und Hygieneregeln findest du hier: http://www.yogastudio-namaste.de/abstands-und-hygieneregeln/

 

Anmeldung:
 

Rückbildungsyoga mit Baby wieder am Dienstag ab 11. Januar 2022

Kräftigung, Entspannung, Verbindung, Austausch

Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper und die Seele und diese Änderung hört nicht auf bei der Geburt. Der Körper braucht Zeit sich wieder zu regenerieren, sowohl innen als auch außen.

Kräftigung: Rückbildungsyoga hilft den Beckenboden zu regenerieren und zu stärken. Nach der Schwangerschaft muss der Körper wieder die richtige Haltung lernen, um sich regenerieren zu können. Deswegen werden neben dem Beckenboden auch die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, um wieder in Form zu kommen.

Entspannung:  Es wird zusätzlich zum Körper, gleichzeitig auch die Seele im Mittelpunkt stehen. Die Entspannungsmethoden, die während der Stunden erlernt werden, können auch im Alltag, neben dem Kind und mit dem Kind geübt werden.

Verbindung:  Am Anfang gibt es immer eine kleine Massage für das Baby, und danach machen wir auch Asanas zusammen um die Zusammengehörigkeit zu verstärken. Ihr lernt euch besser kennen. Die Übungen sind immer angepasst, wie gerade das Kind Lust hat. Mehr über Rückbildungsyoga gibt es hier: https://frauenyoga.berlin/rueckbildungsyoga/

Austausch:  Vielleicht wird der Kurs auch die erste „Ausgehen”-Möglichkeit, nach den zu Hause verbrachten Wochen. Das Treffen mit anderen Müttern hilft bei den ersten Schritten, um (wieder) Eltern zu sein leichter zu machen, zu verstehen und zu akzeptieren.

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com

 

Live-Streaming Kurse

Alle Kurse auch per Live-Streaming online besuchbar.

Einfach 24 Stunden vorher anmelden: info@yogastudio-namaste.de

Mit dem Programm Zoom, gehen wir Online und machen Yoga, wie du es gewohnt bist.

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Yoga für jede Lebenslage

Bei uns gibt es Kurse für jede Lebenslage. Unser Ziel ist es, dass Du in unseren Yogastunden körperliche und geistige Kraft schöpfst, Deinen inneren Raum der Stille findest, Deine Energie-Ressourcen wahrnimmst und gestärkt in Deinen Alltag zurückkehrst. Durch unser vielfältiges Yoga-Angebot wollen wir Dich in den unterschiedlichen Lebensphasen begleiten: Anfängerkurse, Mittelstufenkurse, Frauenyoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga, Kinderyoga, Yoga 60 Plus, Feldenkreis, Yoga meets Feldenkreis. 

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