Aktuell:
Finde deinen stabilen Halt und deine Entspannung im Alltag
Persönlich, flexibel, nebenan
Yoga für jede Lebenslage im Yogastudio Namasté.
Beckenboden&Yoga Workshop ab 10. November
- 10.11.2024 – Beckenboden wahrnehmen
- 17.11.2024 – Beckenboden mobilisieren und stärken
- 24.11.2024 – Beckenboden im Alltag
3xSonntag, 10.00-12.00 Uhr im Yogastudio Namasté und online (Kanalstraße 55, 12357 Berlin)
Warum sollte ich mich mit meinem Beckenboden beschäftigen?
Die in mehreren Schichten liegende Beckenbodenmuskulatur erfüllt eine sehr wichtige Haltefunktion. Das Gewicht der inneren Organe werden vom Beckenboden gehalten. Falls er geschwächt ist, dann können sich die Beckenorgane senken und das kann zu verschiedenen Problemen führen. Deswegen ist es wichtig die Beckenbodenmuskulatur bewusst zu aktivieren und zu stärken.
Wusstest du, dass wenn du läufst, trägst oder hustest, immer dein Beckenboden dafür benutzt wird? Sogar beim Lachen hilft deine Beckenbodenmuskulatur, dass deine inneren Organe an ihren Plätzen bleiben und dein Urin nicht allein los geht.
Anmeldung unter frauenyoga@gmail.com
- Wo: im Yogastudio Namasté (Kanalstraße 55, 12357 Berlin) und online mit Zoom
- Wann: 3 Sonntage: 10. November, 17. November, 24. November 10.00-12.00 Uhr.
- Wie viel: 3×120 Minuten + Handouts kostet 111 €. Mit Frauen YOGA Berlin Karte kostet es 6 Stempel.
- Wer: Es ist geeignet für Frauen in jedem Lebensalter. Schwangere können auch teilnehmen.
- MONTAGS 9.00 Uhr Schwangerschaftsyoga mit Rita online und im Studio
- MONTAGS 11.00 Uhr Rückbildungsyoga mit Baby mit Rita online und im Studio
- MONTAGS 17.30 Uhr Hatha Yoga mit Inge und Yin Yoga mit Kerstin online und im Studio (in 5 Wochen Rhythmus)
- MONTAGS 19.30 Uhr Präventionskurs mit Inge im Studio und online
- DIENSTAGS 8.45 Uhr Frauenyoga mit Rita online und im Studio
- DIENSTAGS 11.00 Uhr Rückbildungsyoga mit Baby mit Rita online und im Studio
- DIENSTAGS 17.15 Uhr Hatha-Flow-Yoga mit Michael / Birgit und Kristina im Studio
- DIENSTAGS 19.15 Uhr Präventionskurs mit Inge im Studio und online
- MITTWOCHS 10.30 Uhr Hatha Yoga meets Feldenkreis mit Inge online und im Studio
- MITTWOCHS 17.30 Uhr Schwangerschaftsyoga mit Rita online und im Studio
- MITTWOCHS 19.30 Uhr Hatha Yoga mit Inge online und im Studio
- DONNERSTAGS 15.30 Uhr Präventionskurs mit Inge im Studio und online
- DONNERSTAGS 17.30 Uhr Präventionskurs mit Inge im Studio und online
- DONNERSTAGS 19.30 Uhr Vinyasa Flow mit Fenja im Studio
- FREITAGS 9.00 Uhr Pilates mit Birgit im Studio
- FREITAGS 10.15 Uhr BALLance® mit Birgit im Studio
- SAMSTAGS 10.30 Uhr Wochenendflow mit Vicky und Inge und Fenja im Studio und auch online
Live-Streaming Kurse
Alle Kurse auch per Live-Streaming online besuchbar.
Einfach 24 Stunden vorher anmelden: info@yogastudio-namaste.de
Mit dem Programm Zoom, gehen wir Online und machen Yoga, wie du es gewohnt bist.
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Yoga für jede Lebenslage
Bei uns gibt es Kurse für jede Lebenslage. Unser Ziel ist es, dass Du in unseren Yogastunden körperliche und geistige Kraft schöpfst, Deinen inneren Raum der Stille findest, Deine Energie-Ressourcen wahrnimmst und gestärkt in Deinen Alltag zurückkehrst. Durch unser vielfältiges Yoga-Angebot wollen wir Dich in den unterschiedlichen Lebensphasen begleiten: Anfängerkurse, Mittelstufenkurse, Frauenyoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga, Feldenkreis, Yoga meets Feldenkreis.
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